yogaレッスンのお知らせ

Cafe de 朝 yoga（2014年10月の朝yoga＋cafe開催）

【日時】2014年10月24日（金）9:30〜11:00
【定員】20名（完全予約制）
【参加費】1,500円（yoga＋お茶）
【持ち物】yogaマットorバスタオル、汗拭き用フェイスタオル、飲み物、動きやすい服装

運動不足の方や運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムでyogaを行います。ゆっくりとした動きで気持ちよく体を伸ばし、ストレス緩和にも効果の高いリラックスyogaです。yogaが初めての方でも無理なく行っていただけるように、丁寧にガイディングいたします。yogaの後に、素敵なcafe zilchのお茶を皆で味わいながらシュアリングをします。


ママ&ベビーヨガレッスン 
（ママとベビーのココロとカラダを整える　プロカメラマンによる写真付き）

【日時】2014年10月30日（木）10:30〜11:30
【定員】15名（完全予約制） 
【参加費】1,500円（yoga＋写真）
【持ち物】yogaマットorバスタオル、汗拭き用フェイスタオル、
　　　　　飲み物、動きやすい服装、
　　　　　赤ちゃん用のお出かけセット（ねんね用プランケット、お気に入りのおもちゃ等）

生後3ヶ月以降よちよち歩きまでの赤ちゃんと一緒に触れ合いながらご参加いただけるヨガクラスです。ヨガが初めてのママでも大丈夫です。
ベビーヨガとは？…赤ちゃんとママのスキンシップにより、絆を深め心身の安定と発育を促します。
ママの産後調整ヨガとは？…産後で生じた身体のゆがみを無理なくケアしながら、骨盤を整え、産後ママの体調を整えるポーズを行っていきます。 



【場所】
SPACE DENEGA GALLERY　弘前市上瓦ケ町11-2 0172-32-1794


【yoga指導担当（両日とも）】
フリーヨガインストラクター 田村佳恵
NPO法人日本ヨガ連盟 インストラクター
IYCキレイになるヨガ インストラクター
IYCアスリートヨガ講師 


【ご予約・お問合せ】
ご予約はメールにて
E-mail ：yoggini.tmr@gmail.com
Phone：080-1673-7487
ママ&ベビーヨガレッスンは
1.ママのお名前
2.お電話番号 
3.赤ちゃんのお名前と月齢
をお知らせ下さい。